腸内環境改善に効果が有り
その栄養価値が今注目を浴びているフルーツご存知ですか？
最も手軽で人気のあるのが黄色いアレ……そう、バナナです！
海外の健康サイトの記事によると、このバナナには特定の健康上の症状を改善する効果があるそうなんですよ。
そこでどんな症状をこのバナナが改善してくれるのか？
海外健康サイトの記事を参考に紹介します。
１、便秘
みなさんよくご存知第一位が便秘に効果アリです。
腸内環境を整え整腸作用を促す働きに“オリゴ糖”があることはよく知られています。
バナナには、フラクトオリゴ糖が豊富に含まれているんです。
バナナを食べると、
通じが良くなった経験あるでしょう？
それだけに便秘で悩んでいる人の多くはバナナに頼っている人がたくさんいます。
それは決して気のせいではありません。バナナに含まれる栄養素が持つ効能の1つです。
その上バナナは消化がよく、ペクチンが体内の毒素を排出する働きがあるんですよ！。
中でもバナナは、黄色く熟れて皮に点々とシミが出るくらいに熟したものが美味しいと言いますが、便秘なんかには青くまだ熟れていない方が効果があるようです。食物繊維がしっかりしているからなんでしょうか？
その他に、バナナには意外な効能、働きがありますが、ここでは便秘に関するサイトのため簡単に紹介だけに留めさせていただきます。
２、アレルギー３、軽い鬱病
４、不眠症
５、心臓の働き
などですが、こちらに関しては
ここで詳しく紹介していますのでそちらに譲ります。ご覧下さい。
バナナは、1本たった86キロカロリーしかない低カロリー食で、カリウムやビタミン、食物繊維などの栄養素もたっぷりです。
最もダイエットにも効果がある最適なフルーツと言です。
手軽に食べられ栄養たっぷりのバナナはぜひオススメしたいフルーツです。
あなたの食生活に上手に取り入れてみて下さい。
朝食にバナナとサラダ、ヨーグルトとバナナ、それにはちみつをちょっと落として・・・
メニューバリエーションは工夫次第でいくつも増えてきますよあなたオリジナルメニュー、あったら是非教えてください。
そして最も大切な食品ご紹介しときますね、それは“水”です。水は一日２リットルは飲みたいものです。日本の水道水はどこの蛇口をひねっても飲料水としてのめますが、でも、そこはやはり少し工夫をしたいですよね・・・
おすすめしましょう、水素水です。
自宅で簡単に最高の水をお飲み頂けることができるようになりました！
体に良い水は日本には無数にあります。流石に水に溢れたよい国です。
体には良い水を与えましょう！すなわち自分にです！！
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