宿便デトックス！大根＋梅干しで！
女性の悩みをお安く解消してくれる「大根」の魅力！
便秘改善、手強い「宿便」取りに、大根が効果的ってご存知でしたか？
日本人女性がかかるガンの死亡率第1位は「大腸ガン」なんです。
腸の内側にたまる老廃物、つまり便は美容にも健康にもよくないんです。
特に、女性は日頃からお通じをよくしておくことが大事ですね。
ところで、大根といえば、おでんやお鍋の具材料にしたり、ブリ大根などの煮物にしたり……冬の食卓には欠かせない、わりかし安価なそれでいて栄養価の高い野菜です。
大根の成分は約95％が水分で、100gで18kcalと低カロリーなのに食べごたえはあるんですよね。その上、ビタミンCや食物繊維が豊富に含まれ、で女性ならずとも嬉しい食材です。
それに、大根に含まれるジアスターゼなどの消化酵素は食べ過ぎた時の胃もたれなども改善して腸の働きを整えてくれるデトックス効果がとても高い野菜なんです。
そんな大根でしつこく手ごわい「宿便」取りができるんですって。
便秘や宿便で悩んでいるなら一度挑戦してみませんか？
方法は料理研究家、松嶋ゆうこ先生が教えてくれました。（以下、記事引用掲載）
＜準備＞
1）大根はできたら1本以上用意します（皮も栄養が多いので皮つきで）。
2）約2cmの輪切りにして昆布出汁をひいたたっぷりのお湯で煮ます。
3）大根がやわらかくなったら梅干し（1～2個）をつぶして入れます。
＜食べ方＞
1）大根の煮汁をどんぶりに1杯飲みます。
2）梅干しを食べて、さらに煮汁を「もう飲めない」くらい飲みます。
＊早い方は、その時点でトイレに行くことも。
3）もう飲めない、というくらい飲んだら煮大根を食べます。
4）便意を催すまで食べ続けます（大根の大きさにより4切れ以上）
『食べているうちにいつもの便意とは違うお腹が痛くなるような感覚があれば「来ている」兆候なので心配せずにトイレへのスタンバイを始めましょう。』
この宿便デトックスのポイントは、
梅干し入りのあたたかい煮汁をたくさん飲むことと、煮大根をたくさん食べることです。
但し、他の食べ物が胃に入っていない状態の時、つまり空腹時が最大の効果が期待できるそうです。
しかし、何事も個人差があるということだけはお忘れにならないことです。
宿便デトックスし、便秘生活から脱出するため腸内環境を整え「いつも自然なお通じ」目指したいですよね。
私たちにとって最も大事な食品に「水」があります。体に良い水は腸内環境改善にも役立ちます。体に良い水をたっぷり飲みましょう！一日飲む目安は2000mlです。
体に良い水に
水素水があります。こちらオススメですよ！
詳しいことはHPで確認してください！
＞＞水素水7.0ppm医療現場で支持されるプロ仕様の高水素濃度「aquela」
PR
